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随着社会的发展，大家对健康的意识越来越强，以前送礼可以买些烟酒，但现在可不行，记得一个朋友和我说过，他给家里人从香港买了一条比较好比较贵的烟回去，结果被别人说，可想而知，现在买烟酒都不行。那过年要买啥来送礼？你曾因这个事情烦恼过吗？如果你的答案是是的，建议你一定要花几分钟把这篇文章看完，因为这是我这几年买年货以来，挑选出比较好的礼物，比较健康，亲朋好友都喜欢的礼品。

五谷杂粮

五谷杂粮粉

平时我们都有吃杂粮饭，但很少吃杂粮粉，但因为买年货，路过他们店时，包装吸引了我，我便问一下，一大礼盒装的，超级好看，而且还不贵，大概就200多一点，主要里面的杂粮，自己可以根据自己的情况来配制，然后再帮你磨成粉，最后打包成礼盒包装，这个一大箱礼盒真的很好看，其次营养价值也真不低。

黑芝麻

五谷杂粮粉作用

这份五谷杂粮粉通常包含红豆，黑豆，黑芝麻，燕麦，紫米，黑米，小米等等谷类，不管你是懂营养还是不懂营养，任意搭配，这份粉中都会含有丰富的膳食纤维，维生素B族，维生素A，维生素E，钙，镁，锌等，营养是最全面的，可以预防高血压，高血脂等慢性疾病，对于过年，特别容易吃过多引起肥胖的问题，要是在正餐前摄入适量的五谷杂粮粉，可以增加饱腹感，使你在正餐的时候可以减少食物的摄入，从而控制体重；再者对于过年饮食时间不规律时，也可以轻松摄入一些五谷杂粮粉，避免胃肠过于饥饿，产生伤害等，总之，五谷杂粮粉对健康是非常有利。

板栗礼盒装

板栗在老家很少见，商家也把板栗包装的很好看，送礼显很大气，同时板栗本身的营养也是很高，100g板栗的营养成分:能量214kcal，蛋白质4.8g，脂肪1.5g，碳水化合物46.0g，维生素A40μgRE，维生素B1 0.19mg，维生素B2 0.13mg，维生素C36mg，钙15mg，磷91mg，铁1.7mg等。对于担心热气问题，可以根据自己的情况选择不同的烹调方式。

板栗

板栗的作用:

可以预防心血管疾病。板栗中含有大量的淀粉，蛋白质，脂肪，B族维生素等多种营养素，具有干果之王的美称，可以有效预防高血压，冠心病，动脉硬化等心血管疾病，有益人体的健康，同时过年期间，老年人也是最容易犯这些病。

高血压

强筋健骨。不管是老人还是小孩，都特别适用，它含有丰富的维生素C，能够维持牙齿，骨骼，血管肌肉的正常功能，还可以预防骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，乏力等，延缓人体的衰老，有研究表明，经常吃板栗，还可以改善腰腿酸疼，舒筋活络的功效。

胃

益气补脾。《本草纲目》里有记载，栗味甘性温，入脾胃肾经。用中医的话来说，就是可以补脾肾，从营养学方式，它含有碳水化合物比较高，可以给人体比较多的热量，并且含的B族维生素比较多，可以有助脂肪的代谢，同时可以保证机体基本营养物质的供应。

全脂奶粉

奶粉

奶粉含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质等营养物质，但这个要根据自己所要送人的健康特点来选择，奶粉有脱脂，低脂，全脂的，还有健骨，增强心脏，高钙等等，若是家里老人想增强心脏，你可以选择强健心脏的奶粉，要是想健骨的，可以买高钙或者健骨类等，因此建议在购买之前，最好要想好这个奶粉具体送给的是哪个人，别到时候买的不对，便很尴尬。

坚果

以上三种是给家人健康送最好的礼物，然后再购买一些小零食，甜品，巧克力，坚果等，搭配着水果送给小朋友，便可以轻松解决过年送礼的问题。#清风计划#